Bugün sizlere kalorisi az, yapımı çok kısa süre alan Yulaf Tost Tarifi vermek istiyorum. Malzemeler evde genellikle bulabileceğimiz malzemelerden oluşmaktadır.

Yulaf Tost Tarifi Malzemeleri?

1 tane yumurta

1 yemek kaşığı yoğurt

4 yemek kaşığı ince öğüttüğümüz yulaf ezmesi

Tuz – kırmızı toz biber veya kekik olabilir.

Yulaf Tost Tarifi Nasıl Yapılır ?

Tüm malzemeleri karıştırıp tost makinesinde pişirin.

Ben genellikle arasına hindi füme, tulum peyniri ve domates koyuyorum. Bu tarifi kesinlikle tavsiye ederim. Şahane oluyor.

Yulaf Kaç Kalori ?

100 Gram yulafta yaklaşık olarak 68 kcal’dir.

Yulafın Bazı Besin Değerleri

Su: 84 g

Enerji : 68 kcal

Lif : 1.7 g

Demir : 5.96 mg

Magnezyum: 26 mg

Fosfor: 77 mg

Protein : 2.37 g

Karbonhidrat : 11.67 g

Toplam yağ : 1.36 g

Bu yazımızda sizlere Yulaf Tost Tarifi Nasıl Yapılır ? hakkında detaylı bilgiler verdik. Aklınıza takılan soruları aşağıdaki yorum bölümünden bize iletebilirsiniz.

Yulaf Unu nedir?

Yulaf unu, her gün yediğimiz yulafların ufak bir öğütülme sonucunda un haline getirilmesi işlemidir. Yulaf unu eskilerden beri tüketilen veya sevilen bir ürün değildir. Son zamanlarda beslenme alışkanlığımızın değişmesi sebebiyle hayatımıza girmiş olan bir üründür. Yulaf unu spor ve sağlıklı beslenen insanların vazgeçemediği bir un olmuştur.

Krepten, poğacaya, kekten yemeklere kadar hayatınızın her alanında kullanabileceğiniz bir un olmuştur. İsterseniz evinizde yapabileceğiniz gibi hazırda satın alabileceğiniz bir üründür. Yulaf unu hazırlamak saatler  günler gibi zamanlar almıyor 5 dakika bir zamanda hazırlayabilirsiniz.

Yulaf ununun bir başka özelliği ise uzun süre bayatlamayan bir formülü olmasıdır. Diğer unlara (kepekli veya beyaz) nazaran daha uzun süre bayatlamıyor. Ayrıca diğer unlara göre kalorisi düşüş ve daha lezzetli bulacağınıza eminiz.

Yulaf Unu nasıl yapılır ?

Artık yemeklerimizde ve poğaçalarımızda yulaf ununu daha çok kullanır olduk. Buda ev hanımlarının aklına bir soru getirmektedir.  Yulaf Unu nasıl yapılır ? cevabı çok basit.

Evinizde herhangi bir öğütme veya robot ile bu işlemi yapabilirsiniz. İstediğiniz marka ve kalitedeki yulafı herhangi bir öğütme makinesine koyarak bu işlemi yapınız. Ufak parçalara ayrılan bir un kıvamına gelene kadar makinenizde öğütünüz. Genellikle bu işlemi robot ile yapıyorlar. Evinizde yaptığınız yulaf unuda satın aldığınız yulaf unları gibi kaliteli ve tat farkı oluşturmayacaktır.

Yulaf ununu normal yaşantınızda yada sağlıklı bir yaşamınızda kullanabilirsiniz. Genellikle kalorisi ve zararı diğer unlara göre daha az olduğu için yulaf unu daha çok tutulmaktadır.

Yulaf unu düşük glisemik index olduğu için kan şekerinizi düzenler. Tok tutucu özelliği ile sık sık acıkmanızı azaltır ve kilo vermede çok fazla yararı olur. Ayrıca sabah kahvaltılarında tüketerek çok uzun süre açlığınızı kontrol altına alabilirsiniz.

Yulaf ununun başka bir özelliği ise çok fazla lif bulunduğu için bağırsak hareketlerini kolaylaştırır.

Yulaf gibi ürünlere alerjisi olanlar yulaf ununu kesinlikle kullanmamasını istiyoruz. Herhangi bir risk durumunda doktorunuz ile görüşünüz. Sitemizde yer alan bilgiler bilimsellik teşkil etmemektedir. Bu yüzden sorumluluk almıyoruz.

İsterseniz yemek kategorimizde sizler için bir çok tarife kolaylıkla ulaşabilirsiniz. Sağlıcakla kalın.